虽然不理解陈浩的要求，和清溪山工地有什么必然关系，不过陈浩既然说了，白茹还是给出了最好的安排。

教练是石城流风俱乐部最好的教练，据说曾经训练出几位知名的拳击手。

药膳请的是石城百味居的大厨调制，祖传秘方，培元健体。

比起邀请大师的付出，邀请这两位，就廉价多了，虽然在陈浩看来这价钱也不菲。

不过陈浩也没算在人情里。

自己现在训练，为的是强大自己，然后好帮助双隆集团解决工地问题，合作互利，说来双隆集团不亏，他接受的心安理得。

先是在教练的安排下检查身体，然后模拟训练，好针对性的培训。

检查结果让陈浩有些欣慰。

身体不算健康，也没啥大毛病，只要坚持锻炼，个把月就能恢复正常标准。

若是加上药膳的滋养，那时间就更短了。

想到很快就能掌握天罡九步的前三步，陈浩就喜滋滋的。这门神通不仅能打，还能跑，绝对的保命技能啊，越快掌握越好。

之后两天，陈浩就开始了锻炼身体的节奏。

上午下午各锻炼两个时辰，中间还接受专门的美女按摩，活血松肌，然后一天三顿百味居大厨亲手调制的药膳。

这药膳看不出什么佐料搭配，但是药香扑鼻，吃下去顿觉一股热气在胸膛散开，不消片刻，锻炼后的身体就感觉恢复不少精力。

两天下来，陈浩快速的度过了第一次锻炼的肌肉疲劳期，身体也变得扎实起来。练习天罡前三步，原本走的松散的步伐，也变得流畅了许多。

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