杨子夏把手背在身后，脑袋垂得连下巴都快贴到胸前了。

-----正文-----

杨子夏和雷铭等待在物理办公室外的走廊上。刘冬进去已经有段时间了，杨子夏不知道他是跟米娜怎么说的，但他是体育老师，一定会偏袒雷铭。

杨子夏不由地瞥了一眼站在他斜对面的雷铭。雷铭还是穿着那套篮球背心，双手插在裤兜里，背靠墙壁，脚抵靠在墙角，看不出在想什么。

妈的，杨子夏心想，他看上去太欠扁了。

雷铭看了杨子夏一眼，目光里没有情绪。

杨子夏挪开目光，盯着对面墙壁上的宣传板。

调节心情 释放压力

和抑郁情绪Say Goodbye

在忙碌紧张的学习之余，你可曾感到压力重重？你是否感到心情烦闷，但无人诉说？

别担心，我们为你准备了3个小贴士，帮助你更好地应对学业压力，让你放松心情，从心出发。

1.早睡早起，规律作息

科学研究显示，青少年至少需要每天8小时的睡眠时间。睡眠时间不足，会造成记忆力下降，心境恶化等负面影响。每日不超过50分钟的短暂午休，可以帮助你快速恢复精力，更好地面对午后的学习。

2.让轻音乐按摩你的心灵

旋律轻柔的纯音乐可以舒缓你紧张焦虑的心情，让你放空心绪。你也可以在纯音乐的帮助下进行5-10分钟的冥想训练，提高专注度，让自己更从容不迫地应对挑战。

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