原把薛虹带出来的时候，白山鹰就知道薛益是要他学几手真本事，之所以狠心咬牙地推离身边，就是为了磨砺之时做父母的眼不见心不疼，不会因为过分溺爱而中断他的修行。

人家当父母的都已经恨下心来了，白山鹰若是不给几手真格的，不让薛蟠练一身好功夫回去，哪里有脸见恩人？

于是，自打薛蟠和黑子俩人拜了师之后，每天天不亮就开始体能锻炼，先是长跑，锻炼耐力，之后又是短跑锻炼爆发力，最近的一段时间薛蟠和黑子跑步的时候身上都带着负重，而且是越加越重，以此来练习轻身之法。

不止这些，就连拳脚身法都是同时教授的。早上做完了体能训练就是跟着白山鹰练习他的白氏拳法。呵，这套拳法完全是白山鹰根据多年的对敌经验整理出来的。练这套拳之前必须要先练习怎么控制自己手上的力道，只有把力道掌握得炉火纯青后才能正式开始练拳法。

盖因这拳法太狠辣，每一式都是杀着，就连防御都被进攻取代了，而且招式比较刁钻。只要控制好力道，在对敌的时候基本上可以做到无懈可击。当然，这也是根据功力高低来衡量的。

若是薛蟠练成了这套拳法，却遇上一个白山鹰这样的高手，那么拳法再精妙，在真正的高手面前只有被虐的份。

这还不是一天训练的全部内容，每天晚上吃完晚饭后，还要再扎一个时辰的马步锻炼下肢力量，然后才可以睡觉。

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